מתכונים חדשים

מנות מריחואנה ארוזות בדרך כלל משקרים על עוצמתם

מנות מריחואנה ארוזות בדרך כלל משקרים על עוצמתם

האורגוניון בדק 15 מהמאכלים הפופולריים ביותר בקנאביס ומצא שרוב טענות העוצמה שלהם אינן מדויקות.

ויקימדיה

מחפש לקנות כמה מאכלים (חוקיים) במדינתך? יתכן שתקבל יותר ממה שהתמקדת.

במדינות שבהן מריחואנה כיום חוקית, כמו קולורדו ואורגון, אכילת מאכלי קנאביס הם עסק פורח. אבל עד כמה הבראוניז שלך חזק? (או עוגיה, או סוכריה על מקל, או בירה שורשית ...) מחקר חדש מאת
האורגוני
גילה כי 14 מתוך 15 מתוך מאכלי המאכל הפופולריים שנבדקו מכילים פחות או יותר THC ממה שפורסם על האריזה.

על פי ה"אורגוניה ", המדינה אמורה לבדוק כל מוצר לבטיחות מזון ועוצמה לפני שהוא יוצא לשוק. אך עדיין, 4 מתוך 5 מהמוצרים שנבדקו נפלו כשמדובר בתוכן ה- THC המסומן, כולל תרדמת מטפלת בפיצה, שטוען כי יש בו 350 מיליגרם THC-תערובת חזקה מאוד. במציאות, יש לו למעשה 85 אחוז פחות. שחקנים גרועים אחרים כלולים ממתק גומיז, פרח אינסופי עוגיה, ובירת השורש של סטיב. אולי אפילו גרוע יותר היא גלידת הטפטוף, המכילה 54 % יותר THC מאשר על התווית, מה שיכול לגרום לתעלול מצחיק או הפתעה מגעילה. מתוך 15 המאכלים שנבדקו, רק שוקולד צ'יבה צ'וס רשום את הכמות הנכונה.

רוב יצרני המוצרים הופתעו לא פחות מהבוחנים של The Oregonian, שכן חברות מוציאות בדרך כלל אלפי דולרים בחודש לשלם למעבדות בחסות המדינה או פרטיות כדי לבדוק את המוצרים שלהן.


כיצד להשתמש בחיתוך קנאביס, גבעולים, עלי סוכר וניצני פופקורן במאכלים

גבעולים, עלי סוכר, ניצני פופקורן וכל חומר הפרחים הנוסף שאינך מסיים ריפוי ועישון הם אידיאליים להכנת חליטות. מאמר זה יסביר כיצד להשתמש בחיתוך ובגבעולים של קנאביס (גם ניצני ופופקורן ועלים!) בתוך מאכלי הקנאביס הביתית שלכם.

שימוש בחיתוך הוא גם דרך מצוינת לתרגל ייצור מאכלי קנאביס משלכם, כיוון שלא תדאגו לבזבוז של קנאביס יוקרתי. שלא לדבר, כוחם של מאכלים אלה יעזור למי שהם חדשים לנסות מאכלי קנאביס מבלי להרגיש המום מדי.

חליטות אלה לא יהיו חזקות כמו שימוש בניצני קנאביס באיכות גבוהה, אולם אני אישית מגלה שחליטת קנאביס מסוג זה יכולה לייצר מאכלים אידיאליים בשעות היום, או מאכלי קנאביס למי שעשוי להיות חדש בתחום חווית הקנאביס.

Decarboxylate שלך ​​Trim

בדומה לניצני קנאביס, גם את הגבעולים, החיתוך וחומר אחר, יש צורך לפרק את הבקבוק על מנת לייצר את המאכלים הטובים ביותר שתוכל.

לאחר decarboxylation, לאחסן את חומר הקנאביס בכוס, צנצנת אטומה (או מיכל) בארון קריר וכהה. אם אתה מתכנן להשתמש בחיתוך decarboxylated מיד עבור מאכלים, אתה יכול לעשות זאת.

לדעתי, הדרך היעילה ביותר להכין חליטות שומן קנאביס היא באמצעות תנור איטי ושיטת הדוד הכפול. זה מבטיח שום צריבה (של הקנאביס או השומן), כמו גם שמירה על טמפרטורה עקבית מאוד לאורך כל תהליך האינפוזיה.

ניתן להחדיר קנאביס ל:

תזדקק גם למגבינת גבינה (או מסנן מיקרון) כדי לסנן את השומן וכן מיכל לסנן אותו בחזרה. בדרך כלל אני משתמש במיכל שהשומן הגיע בו במקור, כגון צנצנת שמן קוקוס.

לאחר שהזרקת את גזירת הקנאביס שלך לשומן, תהיה יצירתי וחשב על חטיפים או ארוחות המכילות את השומן הזה.

הכנת מאכלי קנאביס

למרות שצרכני קנאביס רבים אינם חושבים על פני הבראוניז או העוגיה כאשר מוזכרים מאכלים, אכילת קנאביס היא תכליתית ביותר וניתן להחדיר כמעט כל דבר עם קנאביס.

כמה ממאכלי הטעם הטובים ביותר שהכנתי הם מנות כמו קארי, בצק פיצה, זנגוויל, וופלים, קציצות ועוף מטוגן. האפשרויות לחליטות קנאביס הן כמעט אינסופיות.

להלן שני מתכונים פשוטים מאוד לשימוש בשמן קוקוס קנאביס, שניהם נחשבים לחטיפים, אולם אם תרצה מתכונים מורכבים יותר לארוחות מלאות, אל תהסס להכות אותי באינסטגרם @cannabisinformationinstitute.

מסטיקים של קנאביס

  • 170 גרם ג'לו (בחירת הטעם שלך!)
  • 28 גרם ג'לטין רגיל
  • 1/4 כוס שמן קוקוס קנאביס
  • 1/2 כוס מים
  • מערבבים את המים והשמן במחבת ומחממים על אש נמוכה עד שהאדים מתחילים לעלות
  • מוסיפים ג'לטין ומוודאים שהוא נמס במלואו
  • כעת, מוסיפים ג'לי ומחממים על אש נמוכה תוך ערבוב במשך 6-7 דקות
  • מעבירים לתבניות ומצננים.

זוהי דוגמה של מסטיקים משלי שנעשו עם המתכון הנ"ל (טעם ליים).

פאדג 'שוקולד קנאביס

  • 1 כוס שמן קוקוס קנאביס (זה לא נמס ישקול כ -227 גרם)
  • 1 כוס (250 מ"ל) אבקת קקאו
  • 1 כף תמצית וניל
  • קורט מלח
  • סירופ מייפל, דבש גולמי או ממתיקים טבעיים אחרים (לפי הטעם)
  • מרפדים תבנית לחם בנייר אפייה
  • מניחים שמן קוקוס מומס לקערה עם אבקת קקאו, מלח ותמצית וניל
  • מוסיפים ממתיק (סירופ מייפל/דבש גולמי וכו ')
  • טועמים את התערובת כדי לוודא שהיא מתוקה מספיק
  • מעבירים את התערובת לתבנית הלחם המרופדת שלכם
  • מורחים פאדג 'באופן שווה ומקררים במשך 4-5 שעות

(אופציונלי) למעלה עם שבבי קוקוס

תהנה מהמתכונים האלה, ושוב, אל תהסס לפנות, או כאן דרך פורום מגדלי הקנאביס שלנו או באמצעות אינסטגרם (@cannabisinformationinstitute)


שימוש במאכלים

אכילים לעומת עישון

מדוע משתמשי קנאביס אוכלים מאכלים בנוסף לעישון מריחואנה, או במקום עישון?

  • זו אלטרנטיבה לעישון.
    • יש אנשים שלא אוהבים לעשן, או שהם מוצאים שזה קשה מדי לריאות שלהם.
    • אכילים מאפשרים להם ליהנות ממריחואנה ללא עישון או שאיפה.
    • קצת עשב עובר דרך ארוכה בהכנת או בישול מאכלים
    • אז אכילת כמות קטנה יכולה להיות גישה חסכונית יותר (ולא פחות עוצמתית, אם לא יותר) להשגת ניצן גבוה מאשר קנייה.
    • אכילים הם ניידים, לא בולטים, וניתן לצרוך אותם בכל מקום.
    • הדבר מועיל במיוחד בחדרי מלון ובמקומות אחרים בהם העישון אסור.
    • ההשפעות לוקחות יותר זמן מאשר בעישון#30 בכל מקום בין 30 דקות לשעתיים
    • השיא נמשך זמן רב יותר מאשר עישון ומשתמשי#8211 יכולים לחוש בהשפעות של עד 4-8 שעות
    • השיא חזק ואינטנסיבי יותר מעישון
    • זו הסיבה שחלק מהחולים הרפואיים מעדיפים מאכלים להתמודדות עם כאב
    לאכול את הכמות הנכונה

    אז כמה עוגיה, או כמה מסטיקים, כדאי לאכול?

    התשובה תלויה מאוד במספר גורמים, כולל:

    • כמה קנאביס היה בשימוש במוצר
    • כמה חזק הקנאביס, או איזה זן הוא
    • עד כמה הקנאביס הופץ באוכל
    • כיצד בדרך כלל קנאביס משפיע על האדם הבולע אותו, וכן
    • מה הסובלנות שלהם לקנאביס

    כשאתם צורכים מאכלים שנרכשים בחנויות או במרכזי מזון, כדאי להתחיל עם לא יותר ממנה אחת. מנה אחת מכילה בדרך כלל 5-10 מ"ג THC (כפי שמסומן על האריזה) וכל מנה תיארז בנפרד או תסומן בצורה כלשהי.

    • אם אתה מנסה מאכלים בפעם הראשונה, או אם אתה מנסה אכילה חדשה בפעם הראשונה, אכל חצי מהמנה המומלצת.
    • המתן שעה, או יותר אם זו הפעם הראשונה שלך, לפני שתבלע יותר
    • אם אינך מרגיש כלשהוא, נסה לאכול חצי מנה נוספת

    עם מאכלים תוצרת בית, הרבה יותר קשה לבחור את המינון הנכון ולהעריך את העוצמה.

    • התחל באכילת חצי ממה שהיית מצפה שמנה אחת תהיה – אז חצי מרובע בראוניז וכו '.
    • המתן שעה, או יותר אם זו הפעם הראשונה שלך, לפני שתבלע יותר
    • אם אינך מרגיש כלשהוא, נסה לאכול חצי מנה נוספת

    כפי שהזכרנו, צריכת מאכלי מריחואנה בכל צורה משפיעה על כולם באופן שונה. למד עוד על כמות הצריכה ומה עליך לעשות אם המאכל שבלעת חזק מדי עבורך.


    2. מדוע מאכלים כל כך יקרים?

    לכן מדוע מאכל יקר הרבה יותר מפרח קנאביס, במיוחד כאשר הפרח פוטנציאלי יאפשר ללקוח יותר מפגשי צריכה? ישנם מספר גורמים המסבירים את המחיר הגבוה יותר של מאכלים.

    צילום: שרון מקוצ'און ב- Unsplash

    הסיבה העיקרית מאחורי תמחור המנות היא כמות העיבוד הנדרשת ליצירתם -לא רק שיש לרכוש את חומר הקנאביס ההתחלתי מהגדל/הספק (בין אם מדובר בפרח קנאביס בפועל לחליטות של צמחים שלמים ובין אם תרכובות קנאביס שחולצו מראש למאכלים מבודדים או תותיקים), לאחר מכן יש להחדיר אותו לרכיבים של מוצר מזון מיוצר ליצירת המאכל, אותו יש לארוז ולמותג למכירה על ידי חברת המאכל.

    כל אחד משלבי העיבוד הללו יכול להוסיף מספר עלויות נוספות לשורה התחתונה של יצירת המאכל הזה.

    לדוגמה, אם חברת אכילה מחדרת חמאה או שמן עם פרח קנאביס או תמציות, על אותה חברה להכיל את המצרכים של מרכיבים חדורים. נבדק במעבדה כדי לאשר את העוצמה לפני שניתן יהיה להשתמש בהם במוצר הסופי למאכל, אשר לאחר מכן דורש בדיקות מעבדה משלו כדי לאשר שהעוצמה נמצאת בגבול THC לכל מיכל. אמנם עוצמה זו היא בדיקה כפולה חיוני כדי להבטיח שאתה כצרכן תקבל מוצר אכיל במינון אמין, זה יכול להוסיף עלות משמעותית לתהליך, שיש לקחת בחשבון את המחיר של המוצר הזה.

    הסבר נוסף העומד מאחורי המחיר המוגבר של מאכלים הוא כמות ההתמחות והמומחיות הנדרשת להפקת מאכלים איכותיים - כמו ברוב הדברים בחיים, כשזה מגיע למאכלים, טוב אינו זול, וזול כמעט תמיד אינו טוב.

    יצירת מאכל באיכות גבוהה דורשת עומק מחקר ופיתוח מתכונים, רכישת המרכיבים הטובים ביותר, ו גיבוש שיטת חליטת קנאביס שתספק על גורמים חשובים רבים כגון טעם, עוצמה וסוג השפעות הקנאביס שהצרכן רוצה.

    אז למרות שהמחיר למאכל טוב עשוי להיות קצת יותר גבוה מכמות פרחים דומה, מה שאתה באמת מקבל הוא מוצר קנאביס איכותי ומאומת על ידי מיומני מזון עם הניסיון הטוב ביותר שלך בראש.


    כמה זמן לוקח למאכל להשפיע?

    כאשר אתה שואף קנאביס, הופעת ההשפעות הפסיכואקטיביות והרפואיות יכולה להתרחש תוך 15 דקות.

    עם זאת, אכילים נצרכים הרבה יותר זמן כדי להיכנס לתוקף. ייתכן שתצטרך בין 30 דקות לשעתיים לפני שתבחין בהופעת ההשפעות.

    משך הזמן הכולל שלוקח לפני שאתה חווה השפעות ממאכל משתנה מאדם לאדם.

    זו הסיבה שמינון מתאים למאכלים של THC יכול להיות קצת מסובך.

    קצב חילוף החומרים האישי שלך ובין אם אכלת את המאכל על בטן ריקה או לא ישפיע על משך הזמן שלוקח לגוף שלך לפרק את המאכל.

    מכיוון שלפורמט משלוח זה יש זמן הפעלה ארוך כל כך, מומלץ לחכות עד לפחות שעתיים מלאות לאחר ניסיון ראשון למאכל לפני הגדלת המינון.

    כמה מומחים מציעים לחכות עד שש עד שמונה שעות - או אפילו עד למחרת.

    לאחר שהבנת כיצד מינון התחלתי של אכילה עשוי להשפיע עליך, תוכל להגדיל או להקטין לאט את המינון לאורך זמן.


    למידע נוסף על שיטות משלוח קנאביס ב- CTU

    מעוניינים ללמוד יותר על ההבדלים והדמיון בין תמיסות, אכילים ומוצרים חדורים? רוצה ללמוד עוד על צמח הקנאביס, הקנבינואידים והטרפנים שלו, מערכת האנדוקנבינואידים והמוצרים הזמינים הרבים המכילים את התרכובות הטיפוליות שלו?

    עיין בבלוג/מרכז המשאבים שלנו לקבלת טיפים כיצד להכין תמיסת קנאביס ואכילות, תמיסת קנאביס/מינון אכיל, כיצד להשתמש בתמיסות וחומרי קנאביס ותמיסת קנאביס ותופעות לוואי אכילות. המאמרים האינפורמטיביים שלנו יכולים לסייע לכם בחוויה בטוחה ויעילה.

    לקבלת השכלה מלאה בקנאביס, הירשם למכללת הקנאביס המקוונת של CTU כדי ללמוד כיצד להשתמש ולגדל קנאביס, כמו גם כיצד לקבל קריירה מתגמלת בעסק זה.

    חלק מהקישורים במאמר זה עשויים להיות קישורים שותפים ואם תלחץ עליהם ותבצע רכישה מהאתר זה ייקח אותך אליו עלול לגרום לעמלה עבורנו. אנו מעריכים זאת ותודה על התמיכה!


    בישול עם ריכוזי מריחואנה וקנאביס

    בישול עם מריחואנה או עם תרכיזי קנאביס אינו דבר חדש. אבל עכשיו, כשהקנאביס חוקי במדינות רבות בארה"ב, בישול עם קנאביס הופך לכל הזעם. ראינו קנאביס חדור לכל דבר, החל ממתקת צמר גפן ועד בייגלה ועד בירה.

    בטוח שאתה יכול לרכוש מזון המושרה במריחואנה, aka "אכילים", בכל בית מרקחת . אבל איזה כיף זה? ולמען האמת, מאכלים מתוצרת המפעל אינם יכולים להשוות באיכותם למאכלים ביתיים העשויים מאפס. זה בהנחה שאתה יכול לבשל.

    למה לבשל עם מריחואנה ושמן קנאביס?

    אכילים הם למעשה דרך מצוינת לצרוך מריחואנה. הם מצילים את הריאות ואת הלב מהסכנות של עישון ואידוי, ומאכלים מספקים השפעות ארוכות טווח.

    אכילים יכולים גם לשפר את בריאות המעיים ואת מערכת העיכול. מעניין שמחקרים מצביעים על כך שחוסר איזון בחיידקי המעיים הוא למעשה גורם מרכזי לדיכאון. ומחקרים מראים שקנאביס מקדם ביומה חזקה של המעיים אשר בתורו משפרת את הבריאות הכללית ואת מצב הרוח. יתר על כן, הוכח כי הקנבינואידים מסייעים בהפחתת הדלקת הנלווית למצבים כגון מחלת קרוהן, מעי דלקתי וכיבים.

    מאכלים מצוינים גם למי שמטפל באהובים שאינם יכולים לדאוג לעצמם - כגון חולי אלצהיימר וילדים. (כמובן שלא כדאי לתת לילד מנות מריחואנה ללא הנחיית רופא מוסמך.)

    מה עם הבאזז? משהו שרוב האנשים לא מודעים אליו הוא שאין צורך בהכנת מאכלים עם מריחואנה ו- THC. ניתן להכין מאכלים לא משכרים באמצעות קנבינואידים כגון CBD או CBG הנמצאים בפרח קנבוס עשיר בקנבינואידים.

    ומאכלים שאינם מבושלים המוכנים ללא צורך בבישול-למשל, גוואקמולה-אפשר להכין עם THCA (המצוי בניצני מריחואנה גולמיים) שהוא גם אינו משכר (עד שמבשלים אותו) אך יש בו הרבה אותם יתרונות כמו THC.

    אילו סוגי מזונות אפשר להכין עם מריחואנה ושמן קנאביס?

    בראוניז הסיר המכובד התפרסם - או ידוע לשמצה - באינספור סרטים הוליוודיים. ומסיבה טובה. כשיוצרו כראוי, הבראוניז החדורים בקנאביס לגמרי מתערערים.

    אבל לא כולם אוהבים בראוניז. אז אילו סוגים אחרים של מזון אפשר להכין עם מריחואנה?

    אנחנו לא ממליצים לך לזרוק ניצני מריחואנה על הסלט שלך או בכריך הטונה שלך. הסיבה לכך היא שלמען האמת, למריחואנה ושומני קנאביס גולמיים יש טעם נורא (לרוב האנשים).

    עם זאת, כמעט כל מזון אחר המוכן עם שמן או חמאה הוא משחק הוגן. אפשר אפילו, ולא נדיר, להוסיף קנאביס אבקתי ישירות לדברים כמו שייקים או רוטב פסטה. אתה יכול גם לקנות THC או CBD מסיס במים להוספת משקאות.

    חשוב לציין שקנבינואידים וטרפנים הם שמנים. וככזה, תרכובות אלה אינן מתערבבות עם מים. אם תאכל אותם, רוב ההיצע ייספג רק ברקמות השומן בגוף ולא יתמוסס למחזור הדם. בגלל זה, קנאביס אינו נהדר עבור יישומים מסוימים כגון הכנת תה או מרק. עם זאת, על ידי החדרת קנבינואידים לשמן, ניתן להוסיף את השמן לדברים כמו שייקים, מרקים ורטבים.


    מחקר: רוב מאכלי המריחואנה שסומנו בצורה לא מדויקת, תוכן THC שגוי

    בניגוד לאופים חובבים, יצרנים מורשים מבצעים בדיקות רב שלביות באמצעות ציוד מתוחכם במיוחד. כפי שהסביר ליפליי & ldquoFirst, הם בודקים את פרחי הקנאביס שישמשו אותם במהלך ההפקה [כדי לקבל] הערכה של כמה מכל קנבינואידים [כמו THC] ו- hellip זמינים לחילוץ. בדיקה נוספת של התמצית קובעת עד כמה תהליך החילוץ היה למעשה יעיל. לבסוף, בדיקת החומרים הצמחיים שהושקעו לאחר המיצוי מאשרת את כמות הקנבינואידים והליפ שנותרו מאחור. & אתה פשוט יכול לבצע בדיקות אלה במטבח שלך.

    כדי להטות את המספרים עוד יותר, זכור כי חומרים כמו שמן וחמאה אינם מושלמים במיצוי ושמירה על קנבינואידים. למרות מסיס בשומנים, THC נקשר פחות ביעילות לשומנים מסוימים מאחרים. שמן קוקוס וחמאה נחשבים לחלק מהמחלצים הטובים ביותר, בעוד שמוצרים כמו שמן צמחי ושמן קנולה הם מהגרועים ביותר. ואפילו עם שמן קוקוס או חמאה, שום דבר לא מובטח. על פי ד"ר deCesare, וללקו עבור לקוחות שבדרך כלל מחלצים לשומן חמאה, הם מגלים שהם הוציאו רק בין 40% ל -60%, ו- rdquo & ndash לא 100% במלואם. יהיה עליך לנתח את החמאה (או השמן) שלך כדי לקבוע את תכולת ה- THC האמיתית שלה, אך גם כאשר הם מבוצעים על ידי אנשי מקצוע, בדיקות העוצמה של החמאה אינן כל כך מדויקות שחלק מהחברות, כמו בוטניקה מבוססת טוסון, בודקות מוצרים בודדים מ כל מנה אחת.

    זה נכון: אפילו אנשי מקצוע מתקשים להשיג את המינון הנכון. על פי מחקר שפורסם בשנה שעברה ב- כתב העת של איגוד הרפואה האמריקאי (ג'אמה), ולדקו מתוך 75 מוצרים שנרכשו (47 מותגים שונים), 17% סומנו במדויק, 23% סומנו תחת תווית ו -60% סומנו על תווי THC. & rdquo

    תן לי לחזור על: פחות מאחד מכל חמישה מוצרים שנבדקו הציג את תוכן ה- THC הנכון על התווית & ndash וזה & rsquos עם היתרון של ציוד מדעי רגיש, שבהחלט זכית ושוכנים במטבח שלך.

    ה מחקר JAMA מסכם את הבעיה יפה: למרות שלצריכה אוראלית חסרים תוצרי הלוואי המזיקים של עישון, מינון קשה [חישוב] יכול לגרום למינון יתר או מינון נמוך יותר. חסר. & rdquo

    השורה התחתונה למטופלים? אכילים זכו & rsquot לַהֲרוֹג אתה & ndash אבל הם צפויים להיות חזקים או חלשים יותר משציפית, מה שעלול לגרום לבעיות. אם המוצר מתגלה כחלש ממה שחשבת, לא תזכה להקל על הכאב שאתה צריך. אם זה חזק יותר ממה שחשבת, אתה עלול למצוא את עצמך שיכור מדי, וזה יכול להיות מלחיץ מאוד (שלא לדבר על הפרעה לתוכניות שלך). בכל מקרה, סביר להניח שתקבל מנה גדולה של שומן וסוכר, דבר שמרבית האנשים יכולים להימנע ממנו בכל מקרה. מאכלים המיוצרים מראש הם בסדר במידה, אך עליך להיות מודע לבעיות אלו הנכנסות לכל מה שאתה עושה, למען בטיחות ולעניין, אנא השאר את האפייה לאנשי המקצוע. כפי שניסוי Leafly & rsquos ומחקר JAMA מראים, פשוט לא תוכלו לשלוט או למדוד את המינון אם מנסים להכין מאכלים בבית. אפילו היצרנים טועים, רוב הזמן.


    8. אתה יכול OD על מאכלים.

    McDonough אומר:  יש הרבה מחלוקות על המילה מנת יתר, שיש לו קונוטציה שהוא מצב קטלני. עם מאכלים אין דבר כזה מנת יתר קטלנית. זה בלתי אפשרי ממש שאתה צריך לאכול תשעה קילו חשיש. אם יש לך מנת יתר של אלכוהול, אתה מקיא ויש לך את הספינים. הרעלת את עצמך בעצם, אבל רק בגלל שלא מתת זה לא אומר שזה לא מנת יתר.


    באדיבות אליז מקדונאו


    צפו בסרטון: 3 תופעות לוואי של שמן קנאביס שכל אחד חייב להכיר. גמילה מקנאביס שואפים לשינוי (נוֹבֶמבֶּר 2021).