מתכונים חדשים

מטבח חווה לספא בדלת הזהב המפורסמת של קליפורניה

מטבח חווה לספא בדלת הזהב המפורסמת של קליפורניה

דלת הזהב, הנחשב לספא היעד הטוב ביותר בעולם, נקרא על שם דלת הכניסה שלו, המעוטרת בעץ חיים בצבע זהב, ברונזה ונחושת, הפתוחה לטיילת מורמת מבעד לחופה ירוקה המובילה אל האמנות המינימליסטית, האמנותית. -מילוי, נסיגה בסגנון פונדק.

בביקור השישי שלי באוגוסט האחרון התרשמתי כמו תמיד ממטבח הספא הטרי בחווה, המבושל ביצירתיות ומוצג בצורה מושלמת. והרגשתי בר מזל שוב להתפתל בתוך הנוף בהשראת היפנים-עם הפעמון העתיק שלו, תכונות המפל ובריכת הקוי-ולקבל עיסויים יומיים, שירותי יופי ושגרת כושר אישית (המועדפים עלי מתקיימים בבריכת כושר מחוממת) . ובכל זאת זה האוכל היפה, הנקי והטהור שהערכתי ביותר מאז שהותי הקסומה הראשונה של שבעה לילות, בשנת 1996 (ואותו אני מנסה לשכפל בבית).

אכילה בריאה תמיד הייתה בראש סדר העדיפויות של דבורה סקלי, שהקימה את דלת הזהב בשנת 1958 כאופציה מפוארת ואינטימית יותר (עבור 40 אורחים, אחד לחדר) לרנצ'ו לה פוארטה, שיצרה בטקטה שבמקסיקו, בשנת 1940. בת זו של סגנית נשיא האגודה הצמחונית בניו יורק גדלה והקשיבה להרצאות בריאות ברדיו לפני שביססה את המוניטין הראוי לה כ"סנדקת הבריאות ". אולי אותם "נאומים" מוקדמים השפיעו על עשרות השנים של שיחות שבועיות לאחר ארוחת הערב, שבהן היא עוררה השראה לאינספור אורחים בשתי הספא לבחור אוכל טבעי, אורגני ובעיקר צמחוני בכמויות המתאימות לגודל האדם. תמיד רשמתי כשהיא מדברת ומצאתי את הציטוט הבלתי נשכח הזה מ"הדלת ", דצמבר 2011:" הגוף שלנו הוא החבר הכי טוב שלנו, אבל עלינו להתייחס אליו כאל אוצר. "בגיל 95 ממשיכים חייו הפעילים של סקלי, אבל היא כבר לא מעורבת ב"הדלת ".

ג'ואן קונווי, אורחת לשעבר, רכשה אותו בשנת 2012, ותוך כדי שמירה על החזון והאווירה המקוריים, היא גם שיפצה את המתקנים, שיפצה את העיצוב, הרחיבה מאוד את השטח ויצרה את קרן דלת הזהב, המועילה לצדקה, בעיקר כדי לסייע ילדים שהתעללו בהם. עכשיו, עם 600 דונם, יש מטעי אבוקדו, 60 דונם של מטעי הדרים שהוסמכו רשמית כאורגניים, ומטע זיתים שהושתל לאחרונה ובו 250 עצים. אלה ייצרו בקרוב זנים איטלקיים שייקצרו וילחצו לשמני זית גורמה.

התוכנית היומית השתנתה מעט במהלך 20 שנות החוויות שלי. שהות כל השנה, שבע לילות, נשים וגברים, נמשכות. יש עכשיו יותר שבועות של גברים ואפשרויות מדי פעם לשהות קצרה יותר (אפילו שלושה לילות). נוספו שבועות נושא, פעילויות וטיפולים שהושקו לאחרונה, אך השגרה הקולינרית נשארת קבועה.

רוב מגשי ארוחת הבוקר מועברים לחדרים בשעה 7:30 בבוקר, לאחר שאורחים רבים חזרו מטיול (עם שבילים של 25 קילומטרים, יש הרבה אפשרויות). כמובן, מיץ התפוזים סחוט טרי, הסלמון מעושן בבית והגרגרים ליוגורט גדלים במקום. (בשנת 2003 או 2006 הגישו לי תפוח אפוי ממולא בקינואה, וזו הייתה הפעם הראשונה שטעמתי את הדגן הפריך והנטול גלוטן.)

עד 10:50 אחר הצהריים-לאחר טיולים, יוגה או טאי צ'י, אימונים אירוביים או פרטיים-הצוות מגיש את פלטת הגלימה והספלים במילוי מרק עגבניות-אשלגן חם. המשקה הקל לשכפול בסגנון V8 (בעיקר מיץ עגבניות דל נתרן ותיקונים של ירקות) הוא משקה הבישול האהוב עלי באמצע היום.

ארוחת הצהריים מוגשת לצד הבריכה ליד שולחנות עם מטריה. ערימת סרטן ואבוקדו, סלט קיסר עוף בגריל או כריך הודו נשמע רגיל אך טעמו יוצא דופן. לדוגמה, הודו מגיע על פוקצ'ה משובצת רוזמרין, מורח בתרד ופסטו מיקרו ירוק ומעליו בצל אדום בגריל ואבוקדו. האהוב עליי הוא קופסת הבנטו בסגנון סושי (המוצגת בקופסה מרהיבה ויפה למכירה בחנות המתנות), המכילה חמצ'י צרוב טוגראשי (טונה); שרימפס דלת הזהב; גליל קליפורניה; אטריות אודון, כורכום וג'ינג'ר כבוש, פטריית שיטאקה כבושת סויה וסלט מלפפונים כבושים.

בשעה 15:50, מגש של פירות יער ופירות מופיע בטרקלין.

מיד בשעה 18:00, הפעמון היפני העתיק מצלצל להודיע ​​על ארוחת הערב. רוב האורחים סועדים יחד בחדר האוכל המחודש ומגיעים למנות סוסים כשהם לובשים יוקאטות ארוכות-קימונו לבנים מעוטרים בלוגו-לפעמים מעל הסוודרים וחולצות הטריקו.

ארוחות הערב כוללות מגוון דגים, עופות ואפשרויות צמחוניות. אני נהנה מאבק קצח פוסין (עוף קטנטן), באס ים ופפילוט (מאודה בנייר), מנות מקסיקניות כגון פאג'ית עוף או שעועית, ומגוון פריטים בהשראת אסיה: מרק מיסו, בקלה שחורה מיגו מזוגגת, טופו טריאקי, לחמניות אביב וייטנאמיות או קערת סובה בגינת ג'ינג'ר עם פטריות בר. עשבי תיבול ולימונים משומרים תוצרת בית, ירקות כבושים או פקאנים מסוכרים משפרים את המנות. קינוחים משביעים הנאה, כגון עוגיות או יוגורט עם פירות יער בארוחת הצהריים, וקרם ברולה, עוגת נקטרינה מתובלת, גלידת פריחת תפוזים ועוגת פודינג אפרסמון, בארוחת הערב.

אני תמיד בוחר לסייר בגינה. הקיץ, מנהל החווה ויל ראיין הוביל ארבעה מאיתנו דרך חמשת גינות הקולינריה, הפרחים והעשבים (בין 20 צמחי המרפא נמנים לבנדר סוחף מתיחות וורבנה לימון מחזקת מצב רוח); הוא ציין ירקות ופירות ירושה נדירים (ישנם 50 זני עגבניות) החל בחממה הממוחשבת בגודל 3,000 רגל מרובע. לאחר מכן, הוא הציג את עדר התרנגולות המגודר, המספק ביצים טריות מהמשק, לפני שאחרים הצטרפו אלינו לארוחת צהריים בגינה, המונחת מתחת לאוהל.

השף המנהל והמנהל הקולינרי גרג פריי ג'וניור מנחה את שיעורי הבישול השבועיים ועומד בראש הצוות, המכין קפה לפני הטיול ומיני מאפינס, שלוש ארוחות ושני חטיפים מדי יום-כולל אופציות טבעוניות, צמחוניות וללא גלוטן-וכן לתת שפע של בקשות אישיות, החל מהעדפות תזונתיות, הגבלות ו"מדממים "ועד תוספות. למרות שמלח, סוכר, שומן - אפילו פחמימות וקלוריות - נשקלים בקפידה, "קניון המטבח" הזה כמעט ולא נראה כמו אוכל "דיאטטי".

ערב אחד בירך פריי את אורחי לבוש הקימונו בגן הבמבוק, שם ישבנו על שלושה שולחנות ארוכים פזורים בסידורי פרחים ומוארים בנברשות עגולות וחשמליות התלויות על עץ ענק. כל עץ במבוק ניטע לכבוד הביקור העשירי של אורח; בימים אלה, עם שפע של במבוק, לוחות שמות המכבדים את האורחים תלויים ומתמזגים ברוח, כמו פעמוני רוח.

הפרטים הם מה שממשיך לשמור על דלת הזהב כל כך מיוחדת!


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם. עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה. עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב. כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה. דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם. עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה. עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב. כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה. דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם. עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה. עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב. כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה.דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם. עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה. עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב. כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה. דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם. עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה.עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב. כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה. דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם. עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה. עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב. כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה. דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם.עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה. עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב. כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה. דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם. עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה. עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב. כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה. דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם. עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה. עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב. כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה. דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


סיכום Retreat: חוויית F-Factor X 2018 של דלת הזהב

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, סיכום:

נסיגת ה- F-Factor השנתית השלישית בספא The Golden Door הגיעה וחלפה באופן רשמי, ולמרות שאין דרך לנסח במילים את הקסם שהתרחש שם, אנו מנסים לתת לכם הצצה לכאן עם סיכום.

למי שלא מכיר את F-Factor X Golden Door Retreat, זוהי חווית F-Factor סוחפת לחלוטין של חמישה ימים וארבעה לילות בדרום קליפורניה שטופת השמש. אורחים מגיעים מכל מקום כדי לנתק את החשמל, להירגע ולהבין איך הם חיים בדרך F-Factor כפי שמעולם לא היו מעולם. עם פעילויות החל מטיולים, לזמן ספא, ועד לקבלת חינוך F-Factor והרצאות מטניה עצמה, האורחים יוצאים עם תחושה מוגברת של מיינדפולנס והעצמה, וכל הידע הדרוש כדי לנהל משקל ולשמור עליו. זוהי הדרך האולטימטיבית להיראות ולהרגיש במיטבך.

נסיגת העבר הזו הייתה באמת מיוחדת, הטובה ביותר שלנו עד כה! ארבעים נשים בעלות השפעה, נסעו מכל רחבי העולם כדי להצטרף לטניה צוקרברוט ו- F-Factor RD, מריה סטברופולוס, בסן מרקוס, קליפורניה כדי להירגע, לנתק ולשקוע לגמרי באורח החיים של F-Factor. הנשים האלה באו במטרה להשאיר את שבוען בספא הזהב טוב יותר - בעל ידע רב יותר, רזה יותר, בריא ומאושר יותר - מאשר כשהן הגיעו. אנו שמחים לומר כי כל אישה בטיול השיגה מטרה זו.

צחקנו, למדנו, טיילנו, עשינו מדיטציה, קבענו את הכוונות שלנו, והכי טוב, איפסנו את מסעותינו להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו ונרזות במשקל. סדר היום כלל את כל הדברים F-Factor וטיפול עצמי. לעיון מקרוב במה כרוך הטיול, קרא …

יום הגעה
עם ההגעה התאספו האורחים לבראנץ 'לפגוש ולברך בפטיו המשקיף על בריכת קוי שלווה, הראשונה מבין ארוחות החווה לשולחן אצל המקומיים השונים ב"דלת הזהב "ובו נכס רחב ידיים של 600 דונם שנהנינו ממנו. במהלך הנסיגה.

מארוחת בראנץ 'הוצגו אורחים לחדריהם, שם התקבלו בברכה עם שקית טעימות ופריטים שימושיים לשהייתם-חולצות בגדי ספורט, כובעים, מארז חשמל לטלפון סלולרי-והמשך מסע ה- F-Factor עם עזיבתם. בעוד שרבות מהפעילויות במהלך הנסיגה הן עבודה קבוצתית, ישנה כמות של זמן סולו לרגיעה מירבית לנשים. החדרים משמשים כמקלט אישי לתודעה בדיוק בשביל זה. בנוסף לספרות המיינדפולנס המסופקת לחדרים ליד דלת הזהב, קיבלו אורחינו שמיכות זריקה נעימות שנתרמו על ידי SL Home Fashions בשקיות הפתיחה שלהם, כדי להפוך את החדרים שלהם לבית יותר ולחמם את הבקרים הקרירים, כמו גם כפכפי קשמיר של מיני רוז, מלחי אמבט Pursoma ומוצרי אקטואליה של CBD, מזור ותמיסה, שנתרמו על ידי Papa & amp Barkley. עיסויים נעשים גם בחדר.

לאחר שהתמקמנו בחדריהם ונהנינו מטיפול הספא הראשון שלהם בשבוע (מניקור, פדיקור, פנים או עיסוי), הצטרפנו לסיור הולם בנכס, לשעת קוקטייל ולבסוף לארוחת ערב. ארוחת הערב בלילה הראשון הייתה עם נושא אסייתי וכולם קיבלו קימונו ללבישה. המנה הראשונה הייתה סלט עם רוטב טארמרי משומשום, ואחרי בחירה של מיסו גלאס קליפורניה שחורה בקלה או טריאקי טופו, שניהם מוגשים עם תרד מוקפץ ובוק צ'וי קלוי אדאם. הלילה הראשון הזה היה גם יום הולדת לאורחים מיוחדים, נחגג עם שמפניה ועוגת קטיפה אדומה 20/20 #FFACTORAPPROVED (עוד איש קאפקייקס? לחץ כאן).

יום 1/ שני
אף רגע לא מבוזבז בדלת הזהב, וכל בוקר בנסיגה מתחיל את הבהירות והשעות המוקדמות בשעה 5:00 בבוקר. האורחים נפגשים עד חמש וחצי לקפה וביסים קלים ואז אנחנו יוצאים לטיול יומי של חמישה קילומטרים בזריחה. הצטיידו בכובעי ה- F-Factor החדשים שלנו ובחבילות הארוניות של סטוני קלובר (שתיהן נכללו בתיקי קבלת הפנים) יצאנו לדרך.

לטיול הראשון שלנו בטיול, כולם קיבלו הוראה למצוא סלע קטן. כשהגענו לפסגה, אחד אחד, הנחנו את הסלעים הקטנים שלנו בערימה על אחד ענק, תוך כדי רגע אחד בראש להתמקד בכוונותינו לנסיגה. מה אתה רוצה להשיג? אילו תחומים בחייך ניתן לשפר? מה הניע אותך להצטרף השבוע? אלה סוגי השאלות שאנו מאתגרים את עצמנו במהלך הנסיגה. עם האתגר מגיע התובנה ועם התובנה מגיע השינוי.

בדרך חזרה למטה, עברנו דרך מבוך הסלע המפורסם של דלת הזהב.כולם חייבים לסיים את המבוך, הישג קטן לסמל שאין גבול למה שנוכל להשיג. הכוונות האלה שהגדרנו בשיא הטיול? השלמת המבוך מממשת את הכוונות האלה. כולנו בדרך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. מבלי לדעת זאת, מסעות השיפור העצמי שלנו החלו.

כל זה היווה את הבמה להרצאות הקרובות וקורסים בנושא שיפור עצמי.

לאחר ארוחת בוקר מוצלחת במיוחד של פנקייק 20/20 עם פירות יער, ביצים מקושקשות עם קרקרים עתירי סיבים סיניים או פרפי יוגורט יווני, נפגשנו לאחת הפעילויות הצפויות ביותר בשבוע, הרצאת החינוך ב- F-Factor עם טניה צוקרברוט. הרצאה מעמיקה זו מפרקת את המדע שמאחורי F-Factor ומלמדת אנשים בדיוק למה ו אֵיך התוכנית עובדת. זה בעל ערך רב עבור כל מי שמתחיל לחיות בדרך F-Factor. באמצעות חינוך, במקום הכתיבה, אנו כמעט יכולים להבטיח הצלחה בתוכנית. הסיבה לכך היא שכאשר משהו מהדהד עם אנשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהלות בכל דרך אחרת היא פשוט לא הגיונית. לכן, החומר הנלמד נצרך באמת על ידי התלמיד, ויוצא לפעולה בקלות.

מתוך מוטיבציה והתרגשות ליישם את הידע החדש שלנו בפועל, ישבנו לארוחת צהריים ליד הבריכה לפני שנכנסנו לפעילויות אחר הצהריים, שכללו טיפולי טיפול עצמי והרצאות F-Factor. התפנקנו מאני/פדיס ולמדנו על הרעיון המבולבל של בריא מול בריא לירידה במשקל (עליו תוכלו ללמוד גם כאן).

לאחר ארוחת ערב טעימה, היום המלא הראשון של הנסיגה עטוף ברוח דומה לאופן שבו זה התחיל בנושא הכוונות. בפגישת השראה קצרה נשבענו לראות את עצמנו אחראים למעשינו ולהפסיק לראות את עצמנו כקורבן של נסיבותינו. החלטנו שהמזלג בידיים שלנו …. וזה לא קשור רק לאוכל.

יום 2/ שלישי
הבוקר השני שהתעוררנו בדלת הזהב התחיל בטיול הזריחה של 5 קילומטרים בנוף השלווה וחלף על פני מטעי הלימון וארוחת הבוקר בחדר, כמו יום קודם.

בעוד שהבוקר הראשון בדלת הזהב הוקדש לחינוך F-Factor, שאר הבקרים בדלת הזהב מלאים בפעילויות אינדיבידואליות יותר, מה שנותן לנשים את ההזדמנות לנצל את מגוון הפעילויות הגופניות המוצעות גם כן. כמו טיפולי הספא. כלול בו אימוני אימון פרטיים עם המאמנים האישיים שלהם. הבקרים הם גם כאשר הנשים יכולות לקיים את מפגשי המעקב הפרטיים שלהן עם F-Factor RD, מריה. במהלך מפגשים אלה הם בודקים את ההיסטוריה הרפואית ומקבלים את תוכניות הדיאטה המותאמות להם אישית. הם גם עוברים על הגדרת מטרות, איך מתעדכנים ומשקללים עם מכונת inBody.

היום הזה הוא כאשר אכלנו את ארוחת הצהריים בגינה, שהיא אחת הארוחות המיוחדות ביותר בנסיגה. כל הגינה בספא גולדן דלת היא אורגנית, וכל התוצרת היא בין החווה לשולחן. זה כל כך טרי וטעים, ותפאורה יפה לארוחה.

כדי להחמיא לאימוני הבוקר שלנו, אחת ההרצאות אחר הצהריים התייחסה לתרגיל: מדוע פעילות גופנית לא גורמת לך להיות רזה. הנשים למדו שזה לא אומר להפסיק להתאמן ביחד, אלא שהן צריכות להתאים את הגישה שלהן לאימון. השתמש ב- F-Factor כדי להיות רזה, אימון כדי להתחזק.

ארוחת הערב השלישית שלנו בנסיגה נערכה במבוך, וזה אחד הלילות האלגנטיים ביותר של הטיול. האווירה מרגישה קסומה. דלת הזהב טוענת כי המבוך הוא המקום בנכס עם הכי הרבה אנרגיה. כולם בארוחת הערב שלנו באותו לילה יסכימו, הכל היה אנרגיה חיובית עבורנו.

יום 3/ יום רביעי

טיול הזריחה האחרון שלנו הוכיח את היתרונות של יצירת הרגל/ חזרה ודבקות במשהו. הטיול בעלייה שהיה אתגר רק כמה ימים לפני כן היה זיכרון שרירים עכשיו. לאחר ארוחת הבוקר נפגשנו לאימוני מעגלים, ושיעורי חץ וקשת. הנשים המשיכו להיפגש עם מריה בפגישות האישיות שלהן, ונהנו מעיסויים שוודים ומעטיפות גוף.

גולת הכותרת של הלימודים אחר הצהריים היו הדגמות הבישול של F-Factor. הכנו מרק כרובית גזר #FFACTORAPPROVORED (מתכון כאן!), בליניסים עם סלמון מעושן ושמיר עם אבקת F-Factor 20/20 סיבים/חלבונים, ונדי מרטיניס לשטוף איתו (את המתכון ניתן למצוא ב הספר האלקטרוני שלה כאן). הנשים לא רק למדו כמה קל להכין ארוחות F-Factor, אלא עד כמה הדרך הטעימה של F-Factor יכולה להיות טעימה. זה היה באמת פינוק!

הערב האחרון שלנו התחיל בטעימת יין של כרמי ספקל רוק, יקב מקומי שסיפק באדיבות את היין לנסיגה. היין היה משולב עם סלט חסה של גן ירושה, להתחלה, ובחירה בין גרופר ורוד מושחר & פפילוט 822#8221, פוסין קלוי שומר או דל ירקות טמפה למנה, וחמאת בוטנים שוקולד F-Factor 20/20 גלידה לקינוח. במהלך ארוחת הערב דיברנו על סעודה ב- F-Factor (שזה לא רק מותר, אלא מעודד!) וטניה חיננה אותנו בהרצאה אחרונה בנושא שיפור עצמי.

יום 4/ חמישי
לפני שהלכה הביתה, נפגשה כל אישה עם מריה לשקילתם האחרונה במכשיר ה- inBody, ואתם יודעים מה? כל אחד מהם ירד במשקל.

נשים אלו חוו ממקור ראשון כיצד F-Factor היא הגישה המשבשת, המשחררת, היעילה והקיימת ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות. באמצעות חינוך F-Factor, הרצאות, התייעצויות וכמובן ארוחות טעימות #FFACTORAPPROVED, הם למדו שהם יכולים לסעוד בחוץ, לשתות אלכוהול, לאכול פחמימות ולהתפנות מעבד לחדר הכושר אחת ולתמיד & # כמה שזה משחרר ביותר! על ידי הבנת המדע מאחורי F-Factor, הם למדו לנהל את משקלם באמצעות צריכתם במקום התפוקה שלהם.

אנו גאים לומר כי אורחי השנה הזו נסוגים עם הכלים הדרושים להיראות ולהרגיש במיטבם מבלי לפגוע באיכות חייהם.

תודה מיוחדת לכל התורמים שלנו שעזרו להפוך את השנה הזו לסגת מההצלחה שהייתה! תודה לרואר אורגני על הדלק לפני הטיול ולסטוני תלתן שווידאת שהטיול יתבצע בסטייל עם חבילות הפאנקי שאושרו באיצטדיון. תודתינו יוצאת לכרמי ספקל רוק על אירוח טעימות יין טעימות ושמרו עלינו לחות כל השבוע, ל- GG סיבים למילוי מארזי החטיפים שלנו ב- F-Factor ב- GG לקחת איתנו ביציאה, ול Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, מיני רוז, טרה פנינים, באנדייה, פורסומה, אבא אנד ברקלי וסבריה. גבות על תרומתם הנדיבה גם לתיק קבלת הפנים לנסיגה!

למידע על נסיגות F-Factor הקרובות ואירועי F-Factor אחרים, הקפד להירשם לניוזלטר שלנו ולהתעדכן בבלוג שלנו.


צפו בסרטון: MILANO, PAUROSO INCENDIO IN UN GRATTACIELO: TUTTO IL PALAZZO DIVORATO DALLE FIAMME (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).