מתכונים חדשים

אתה יכול לאכול את 15 הפינוקים המתוקים האלה ועדיין לרדת במשקופיות

אתה יכול לאכול את 15 הפינוקים המתוקים האלה ועדיין לרדת במשקופיות

כן, פודינג שוקולד, עוגיות ועוגת גבינה יכולים להיות ידידותיים לתזונה

istock

עוגיות פריך שוקולד 50 קלוריות

עוגת גבינה טבעונית עם 7 מרכיבים אוכמניות ולבנדר

פודינג שוקולד אבוקדו

istock

תפוח אפוי

לפעמים כל מה שצריך זה מעט חום מהתנור כדי להפוך פרי בנאלי לקינוח שמנת ודקדנטי. לאחר שנאפה, תפוח מאבד מחמיצותו ונעשה רך ודמוי סופלה. תפוחים של סבתא סמית 'והנסיך האדום הם זנים טובים לאפייה. הסר את הליבה לאחר האפייה ומלא מעט קינמון, צימוקים או גלידת וניל כדי להפוך אותו למפנק עוד יותר.

אוכמניות קרח יוגורט

עקיצות אנרגיה של עוגת גזר

עוגת גזר טעימה, אך בדרך כלל היא מחוץ לתחום עד הקינוח. פרוסת עוגת גזר דקדנטית עם ציפוי גבינת שמנת עשירה יכולה להגיע לכ -500 קלוריות, מה שיכול להרוס בקלות את התזונה שלכם להיום. עקיצות אנרגיית עוגות גזר אלה מכסות את טעמה של עוגת הגזר, בניכוי הקלוריות. החלק הטוב ביותר בהם הוא זה הם אפילו לא דורשים אפייה.

לחצו כאן למתכון עקיצות האנרגיה של עוגת גזר.

פרוסות דייסה צ'י, פטל וקוקוס

צ'יה פודינג

istock

בצק עוגיות חומוס

תותים טבולים בשוקולד

istock

שוקולד מריר

לשוקולד יש מוניטין של קינוח מפנק, אך לשוקולד מריר יש כמות סוכר נמוכה יותר וקלוריות מציע מספר יתרונות בריאותיים, כגון הורדת לחץ דם וכולסטרול ואפילו הגברת האושר. אולם, כדי לקבל את היתרונות הבריאותיים, אתה צריך לנשנש שוקולד מריר שהוא לפחות 80 עד 85 אחוז קקאו.

קציצות מנגו ברי טריות

אם הגזמת יתר על המידה במהלך טיול השוק החקלאי האחרון שלך, שמור שהפירות העסיסים האלה לא יבזבזו על ידי הפיכתם לקופצני קרח. השתמש בכל מיני פירות, מי קוקוס וצוף אגבה להכנת שלגוני פירות דלי קלוריות בטעם טרופי שיזכירו לך חופשה על החוף.

למתכון המתוקים הטריים של מנגו ברי יש ללחוץ כאן.

פירות בגריל

istock

נשיקת אש קטנה מוסיפה אלגנטיות ועומק לפירות. חום הגריל פותח ממד נוסף של מתיקות, ומשתלב במיוחד עם פירות אבן לבביים יותר. אתה יכול לשלב אפרסקים בגריל עם חומץ בלסמי וגבינת מסקרפונה, או לתבל את הפירות בסירופ מייפל ותבלינים חמימים כמו פלפל קאיין, קינמון טחון וכמון כדי להכין אותם שיפודי פירות בגריל עם זיגוג מייפל פיקנטי.

יוגורט פרפה

פרפיית יוגורט לוקחת הכל ההיבטים הטובים ביותר של גלידת גלידה ומשייך אותם לעשירים, יוגורט יווני ארוז חלבונים ופרוביוטיקה. שכבת פירות טריים, גרנולה פריכה, זרעי צ'יה או כפית שימורים מוסיפים מרכיב מרקם שישאיר אותך (ואת פיך) מעוניין ביס אחר ביס. ניתן להכין מנות יוגורט מבעוד מועד מה שהופך אותן לפריט ארוחת בוקר אידיאלי לארוחות בוקר ממהרות.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסו לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את צריכת הקלוריות ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסו לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את צריכת הקלוריות ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסויים לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את צריכת הקלוריות ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסויים לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את צריכת הקלוריות ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסויים לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את כמות הקלוריות שלך ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסויים לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את צריכת הקלוריות ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסויים לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את צריכת הקלוריות ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסויים לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את צריכת הקלוריות ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסו לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את צריכת הקלוריות שלך ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


כמה משקל אני יכול לרדת על ידי חיתוך ממתקים?

חיתוך ממתקים היא דרך ניסו לרדת במשקל. היזהר, אם כי זה דורש המון כוח רצון מכיוון שתתמודד כל הזמן עם השן המתוקה שלך - ומדי פעם להתמקח איתה.

כמות המשקל שאתה יורד כשאתה מנתק ממתקים יהיה תלוי בכמה ממתקים אתה בדרך כלל אוכל על בסיס יומי וכמה אתה יכול לנתק. הכלל הוא שאתה צריך להפחית את צריכת הקלוריות שלך ב -500 קלוריות ביום כדי לרדת 1 ק"ג ממשקל הגוף בשבוע.


צפו בסרטון: איך לאכול במסעדה מבלי להשמין (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).