מתכונים חדשים

מיתוסים על מזון ועור אתה צריך להפסיק להאמין

מיתוסים על מזון ועור אתה צריך להפסיק להאמין

התראת ספוילר: שוקולד הוא לא האויב!

המיתוס לפיו פרוסת פיצה שמנונית מובילה להתפרצויות מעוגנת בתרבות שלנו. אבל העובדה היא שלאוכל שמנוני כמו פיצה כנראה לא תהיה השפעה רבה על העור שלך, אומר צייטלין, "במיוחד אם הוא כבר נוטה למרקם שמנוני או משולב" - אבל הכל במידה, כולל אוכל עשיר!

מיתוס 1: פיצה גורמת לאקנה

המיתוס לפיו פרוסת פיצה שמנונית מובילה להתפרצויות מעוגנת בתרבות שלנו. אבל העובדה היא שלאוכל שמנוני כמו פיצה כנראה לא תהיה השפעה רבה על העור שלך, אומר צייטלין, "במיוחד אם הוא כבר נוטה למרקם שמנוני או משולב" - אבל הכל במידה, כולל אוכל עשיר!

מיתוס 2: כל המזונות השומניים גורמים להתפרצויות

למזונות שומניים כמו אבוקדו יש מוניטין שנוי במחלוקת, אך למעשה השומנים המועילים בפרי המזין הזה הרבה יותר סבירים לחזק את העור שלך ובריאות כללית. אותו דבר לגבי השמנים הקיימים באגוזים.

מיתוס 3: לחם ופסטה אינם מזיקים לעורכם

למעשה, הסוכר המעודן בלחם לבן, פסטה ופחמימות אחרות "יכול להוביל ישירות לאקנה", על פי צייטלין. הקפד להימנע ממהר סוכר כאשר אתה מנסה שמור על עור נקי.

מיתוס 4: מוצרי חלב יהפכו את העור שלך לשומני

גבינה ומוצרי חלב אחרים אינם מזיקים כמעט לעורם של רוב האנשים. עם זאת, אם אתה חסר סבילות ללקטוז, תתרחק, מזהיר צייטלין, לא רק לבריאותך אלא גם לעור שלך! "חוסר סובלנות ללקטוז יכולה לעורר פריצה בקלות!”

מיתוס 5: קפה טוב לעור שלך

קפה עצמו לא יזיק לך. עם זאת, צייטלין מזהיר כי "ההתייבשות הנובעת משתייה רבה מדי בהחלט יכולה". הקפד להרטיב עם מים בין כוסות קפה עור טוב.

מיתוס 6: אלכוהול יהרוס את מראהך

צריכת אלכוהול לטווח ארוך אינה טובה עבור העור שלך או הבריאות שלך, אבל בטווח הקצר "מה שחשוב זה שתאזן את זה עם צריכת המים שלך", מייעץ צייטלין.

מיתוס 7: אכילה חשובה יותר לבריאות דרמטולוגית מאשר היגיינה

תחשוב שזה הדיאטה שלך הורס את העור שלך, אבל האם לא שוטפים את הפנים לפני השינה? תחשוב שוב. היגיינה היא המפתח לעור בהיר ובריא. חשוב גם לשמור על תזונה מאוזנת ולשטוף את הפנים שלך עם "חומר ניקוי עדין ורצוי אורגני (ללא אלכוהול)" פעמיים ביום.

מיתוס 8: שוקולד יוצר אקנה

השוקולד עצמו לא מזיק לך זוהר העור. זה לא קשור לשוקולד, אלא לסוכר. "שוקולד מריר ביחס של 60 אחוז קקאו ומעלה יכול להיות בחירה בטוחה יותר מחלב או שוקולד לבן", אומר צייטלין.

מיתוס 9: אכילת יותר מדי דגים תגרום לעור שלך להריח.

בעוד העור נקבובי, הוא לא תמיד בהכרח סופג ומוציא את כל התכונות של המזון בתזונה שלך. לא רק שאכילת דגים לא תוביל לריח רע, אלא שחומצות השומן אומגה 3 בסלמון "יפחיתו את הדלקת" וישאירו את העור סתום ו למראה צעיר יותר.

מיתוס 10: פשוט חיתוך מזונות מסוימים עוזר

שגוי! לא מדובר רק במה שאתה נמנע, אלא גם במה שאתה אוכל. אכילת ירקות עתירי ויטמין C וסלניום, כמו פלפל אדום ופטריות, שומרת על עור טרי עם קולגן מונע את ההשפעות של הזדקנות העור.

קבל עור בריא

כל כך קל לדלג על הגוואקמולה, להימנע מטראפלס השוקולד ולמנוע קפה ותה בתקווה לשים קץ לפצעונים, להתפרצויות ובעיות עור אחרות. אבל כמה אנחנו יודעים על הקשר בין מזון לעור? למרבה המזל, למדע יש כמה דברים לומר על ההשפעה של המזונות שאנו אוכלים על בריאות העור ועל היופי הכללי שלנו. דיברנו עם בריגיט צייטלין, דיאטנית רשומה ב ב מזין, על מה שאתה צריך ומה אסור לאכול כדי לשמור על עצמך נראה צעיר, בריא וללא פריצה.


צפו בסרטון: פילינג טבעי לעור הפנים- שמן קוקוס וסודה לשתיה (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).