מתכונים חדשים

שיבולת שועל אפויה טבעונית אוכמניות

שיבולת שועל אפויה טבעונית אוכמניות

רכיבים

  • 1 ביצת פשתן (2 כפות מים פלוס 1 כף ארוחת זרעי פשתן)
  • 2 כוסות שיבולת שועל מגולגלת ללא גלוטן
  • 1 כפית אבקת אפייה ללא אלומיניום
  • 1/3 כוס סוכר, כגון טרוויה, או 1/3 כוס סוכר קוקוס
  • 1 כפית אבקת קינמון
  • 1/2 כפית אבקת אגוז מוסקט
  • 2-3 כפות שמן קוקוס, מומס
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 2 כוסות חלב שקדים
  • תפוח אחד, פרוס דק
  • 1 כוס אוכמניות
  • 1/3 כוס פקאנים

הוראות הגעה

מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס בקערה קטנה, מערבבים את החומרים לביצת הפשתן ומניחים לה לשבת במשך 5-10 דקות או עד שהם מסמיכים.

מערבבים בקערה גדולה שיבולת שועל מגולפת, אבקת אפייה, סוכר, קינמון ואגוז מוסקט. בקערה נוספת טורפים את שמן הקוקוס, הוניל, החלב וביצת הפשתן. מוסיפים את תערובת השיבולת שועל לתבנית אפייה עגולה בגודל 9 אינץ '.

יוצקים את תערובת החלב על שיבולת השועל. מניחים את התפוח באמצע מעל תערובת השיבולת שועל ומפזרים את האוכמניות והפקאנים.

אופים 35-40 דקות עד שהחלק העליון מזהיב והשיבולת השועל מתייצבת. הנחתי את שלי מתחת לברויל למשך 3-5 דקות נוספות.

עובדות תזונתיות

מנה 4

קלוריות למנה 416

שווה ערך לחומצה פולית (סה"כ) 23%


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית שיבולת שועל של ארוחת בוקר מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9X11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות טבעונית זו ללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9x11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט, וגרגרים, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות טבעונית זו ללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9X11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית שיבולת שועל של ארוחת בוקר מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9X11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט, וגרגרים, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית שיבולת שועל של ארוחת בוקר מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9x11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות טבעונית זו ללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר הכנה לארוחה בריאה ופשוטה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר הכנה לארוחה בריאה ופשוטה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9X11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות טבעונית זו ללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט, וגרגרים, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר הכנה לארוחה בריאה ופשוטה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית שיבולת שועל של ארוחת בוקר מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9X11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית שיבולת שועל של ארוחת בוקר מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר הכנה לארוחה בריאה ופשוטה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9x11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9x11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


שיבולת שועל אוכמתית אפויה

שיבולת שועל אפויה אוכמניות זו טבעונית וללא גלוטן טעימה בהחלט! זוהי אפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל מנחמת, מתוקה מעט וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

שיבולת שועל אפויה אוכמניות טבעונית זו ללא גלוטן טעימה בהחלט! מדובר באפיית שיבולת שועל של ארוחת בוקר מנחמת, מעט מתוקה וגרגרית, שכל המשפחה שלכם תאהב! זה סופר קל וגם מתחמם נפלא. לעתים קרובות אני מכין את זה בתחילת השבוע כארוחת בוקר בריאה ופשוטה להכנה!

מערבבים יחד את חלב השקדים, סירופ מייפל, אבקת אפייה, וניל וחמאה.

מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים. לאחר מכן, מקפלים פנימה את האוכמניות. יוצקים את הבלילה לתבנית 9X11 ואופים 45 דקות. שיבולת שועל תהיה זהובה ופירות יער יהיו מבעבעים.


צפו בסרטון: שיבולת שועל אפויה. ארוחת בוקר. עידו רפאל. טבעוני (דֵצֶמבֶּר 2021).