מתכונים חדשים

עשו כדור לכבוד חודש ארוחת הבוקר הלאומי

עשו כדור לכבוד חודש ארוחת הבוקר הלאומי

אל תדלגו על הארוחה החשובה הזו כי אתם נמצאים במצוקת זמן! הרעיונות הקלים האלה יעניקו לכם תזונה ותזונה להיום

ספטמבר הוא חודש ארוחת הבוקר הלאומי, ואיזו דרך טובה יותר לחגוג מאשר לחלוק כמה מתכונים טעימים וקלים להתחיל את היום שלכם? ארוחת הבוקר למעשה כל כך אהובה שאנחנו אוכלים אותה בכל פעם שנוכל; על פי לאחרונה סֶקֶר נערך על ידי קראסטאז, 91 אחוז מהאמריקאים אוכלים ארוחת בוקר לארוחת ערב ו -67 אחוז מהנשאלים עם ילדים אמרו שהם מגישים ארוחת בוקר לארוחת ערב לפחות פעם בחודש!

להלן כמה רעיונות טעימים להכנת ארוחת בוקר מהנה וניידת, לא משנה באיזו שעה ביום אתה אוכל אותה. פשוט שכב וארוז את האוכל שלך צנצנות מייסון מסוג Ball לארוחה קלה ומוכנה לאכילה.

יוגורט הוא חלבון פופולרי וחביב על סידן לבוקר. פרפות הפירות והיוגורט האלה קדימה הן לא רק יפות, אלא גם ממלאות! הם קלים להרכבה ביום ראשון בלילה וטעימים לאכילה מאוחר יותר באותו שבוע.

מָקוֹר: נערת איווה אוכלת

נסה טוויסט חדש על שיבולת שועל קלאסית עם שיבולת שועל לילה. השתמש בצנצנת של 8 גרם למידת ההגשה המושלמת.

מקור: טעם רזה

מחפשים משהו מתוק יותר? נסה את המתכון הזה עם ריבת צ'יה דובדבן שטעמה דקדנטי כפי שהוא נראה!

מקור: בזיליקום מאושר

פודינג צ'יה היה יקיר לאחרונה של גוראי בריאות ותזונה. במקום לקנות אותו מראש, צור בעצמך פינוק מלא במזון-על כדי להתחיל את היום ולאחסן בצנצנת אוסף של שמונה אונקיות.

מקור: הכל התחיל בצבע

לרעיונות מעוררי השראה נוספים, בקר פינטרסט של קנקן שימורי הכדור עמוד.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים על אופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה רוצחות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה מעוניין לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק & rsquoem out!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר חרס בזמן שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים כדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים אחרי כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים כלשהם, אשר אל תדאג, תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין סנדוויץ 'עם שתי עוגיות וכמה חמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים על אופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה רוצחות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה מעוניין לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק & rsquoem out!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר, תוך שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים בכדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים אחרי כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים מסוימים, אשר, אל תדאג, הם תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין כריך עם שתי עוגיות וחמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM hellip. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים באופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה רוצחות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה רוצה לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק וסקוואם!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר חרס בזמן שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים כדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים אחרי כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים כלשהם, אשר אל תדאג, תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין סנדוויץ 'עם שתי עוגיות וכמה חמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים באופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה רוצחות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה רוצה לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק וסקוואם!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר, תוך שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים כדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים אחרי כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים מסוימים, אשר, אל תדאג, הם תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין סנדוויץ 'עם שתי עוגיות וכמה חמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים באופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה רוצחות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה רוצה לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק וסקוואם!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר חרס בזמן שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים כדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים אחרי כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים מסוימים, אשר, אל תדאג, הם תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין כריך עם שתי עוגיות וחמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM hellip. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים על אופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה רוצחות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה רוצה לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק וסקוואם!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר חרס בזמן שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים כדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים לאחר כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים כלשהם, אשר אל תדאג, תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין סנדוויץ 'עם שתי עוגיות וכמה חמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים על אופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה רוצחות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה רוצה לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק וסקוואם!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר חרס בזמן שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים כדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים אחרי כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים כלשהם, אשר אל תדאג, תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין כריך עם שתי עוגיות וחמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM hellip. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים על אופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה רוצחות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה רוצה לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק וסקוואם!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר חרס בזמן שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים כדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים אחרי כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים מסוימים, אשר, אל תדאג, הם תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין כריך עם שתי עוגיות וחמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM hellip. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים באופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה קטלניות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה מעוניין לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק & rsquoem out!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר, תוך שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים כדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים אחרי כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים כלשהם, אשר אל תדאג, תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין כריך עם שתי עוגיות וחמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM hellip. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


עוגיות בטטה צימוקים של שיבולת שועל

עוגיות הבטטה הטעימות, הטעימות וללא גלוטן, הן חטיף נהדר לאחר האימון, ארוחת בוקר או קינוח. הם משובצים שיבולת שועל מלא, צימוקים ושוקולד צ'יפס לפינוק טעים ובריא.

תודה ל- Cyclebar Uptown על חסות הפוסט הזה! למידע נוסף על מדיניות הפרסום שלי, עיין בתנאים.

יום שישי שמח Veg Veg! השבוע באינסטגרם שיתפתי פעולה עם Cyclebar Uptown לכבוד חודש התזונה הלאומי. היה לי כל כך כיף ליצור תוכן על תזונת ספורט לקהל שלהם! במהלך השבוע, נתתי עצות לגבי דלק לפני ואחרי אימון, לחות, פחמימות בריאות לספורטאים ועוד. כדי לבדוק את זה וללמוד עוד, בקר בדף האינסטגרם שלהם.

יצרתי היום & rsquos עוגיות בטטה לכבוד שיתוף הפעולה הזה עם מקום הרכיבה המקומי האהוב עלי. זה & rsquos כי הם מספקים דרך מצוינת לתדלק לאחר עבודת אירובי קשהt.

לאלו מכם שאינם מכירים את Cyclebar, השיעורים שלהם הם אימונים מהירים באופניים נייחים, ובראשם מדריכים אופטימיים שעושים רשימות השמעה קטלניות! הם לא רק מפוצצים, אלא הם גם נותנים לך אימון מדהים.

אני תמיד ישן הכי טוב ומרגיש מלא אנרגיה למחרת אחרי השיעור הרגיל שלי ביום חמישי בערב. אז אם אתה מעוניין לשנות את האימונים שלך, או להוסיף משהו חדש לתערובת, בדוק & rsquoem out!

רוצים עוד חטיפים על בסיס שיבולת שועל? בדוק את חטיפי שיבולת השועל של דובדבן דובדבן ואת גרנולה של עוגת הגזר, תוך שאתה כאן!

אבל אל דאגה, לא תצטרך ללכת לשיעור רכיבה על אופניים כדי ליהנות מעוגיות בטטה של ​​צימוק שיבולת שועל -). הם נפלאים אחרי כמעט כל סוג של תרגיל. למעשה, הדלק הטוב ביותר לאחר האימון הוא תערובת של פחמימות וחלבון, והעוגיות האלה בהחלט מתאימות להצעת החוק הזו.

למה? פעילות גופנית, במיוחד אימונים בעצימות גבוהה יותר, עלולה לרוקן את גופך ואת מאגרי הפחמימות. אפילו יותר, בהתאם לסוג התרגיל, השרירים שלך יעברו התמוטטות ונזקים מסוימים, אשר, אל תדאג, הם תקינים ובריאים לחלוטין.

אך חשוב לחדש את גופך במזונות המתאימים לקידום בנייה וחיזוק.

הזן: עוגיות בטטה. בעוגיות אלה יש פחמימות מורכבות מבטטה מבושלת, שיבולת שועל מגולן וצימוקים וחלבון מחמאת בוטנים, מה שהופך אותן לחטיף נהדר לאחר האימון. בכנות, הם יהיו גם חטיף טוב לפני האימון.

הם נהדרים להכין בכמויות גדולות ולשמור במקרר ובמקפיא כל השבוע. אה ויש בהם ירק, שאת יודעת שאני ושואבת עליו!

אתה יכול אפילו להכין סנדוויץ 'עם שתי עוגיות וכמה חמאת בוטנים נוספת באמצע & YUM. והם טעימים גם לארוחת הבוקר.


צפו בסרטון: ארוחת ערב בטבע (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).