מתכונים חדשים

מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה

מתכון מרק ידידותי לצמחונים זה קלאסיקה של בית קפה מנחם

hsunny/Shutterstock

אם אתם מחפשים להכין ארוחה עם מרק ידידותי לצמחונים עמוסים בחלבון, אל תראו רחוק יותר ממרק השעועית השחורה הזו.

רכיבים

  • 1 בצל גדול
  • 6 שיני שום
  • 4 גבעולי סלרי
  • 1/2 פלפל אדום, צהוב או כתום
  • 1 כף שמן צמחי
  • 4 כוסות מרק ירקות
  • 4 פחיות שעועית שחורה מופחתת נתרן
  • 1/2 כף כמון
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 קורט פתיתי צ'ילי אדום (לא חובה)

מנה 8

קלוריות למנה 237

שווה ערך לחומצה פולית (סה"כ) 149 מיקרוגרם 37%

ריבופלבין (B2) 0.3 מ"ג. 22.7%


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה בדרום מערב זה מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכים של מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא השיעור הגבוה של הירקות לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה דרום -מערבית זו מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכי מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא השיעור הגבוה של הירקות לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה דרום -מערבית זו מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכי מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא השיעור הגבוה של הירקות לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה דרום -מערבית זו מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכי מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא השיעור הגבוה של הירקות לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה דרום -מערבית זו מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכי מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא השיעור הגבוה של הירקות לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה דרום -מערבית זו מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכי מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא השיעור הגבוה של הירקות לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה דרום -מערבית זו מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכי מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא שיעור הירקות הגבוה לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה דרום -מערבית זו מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכי מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא השיעור הגבוה של הירקות לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה דרום -מערבית זו מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכי מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא השיעור הגבוה של הירקות לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


מרק שעועית שחורה

מרק שעועית שחורה בדרום מערב זה מתכון מהיר וקל העשוי ממצרכים של מזווה. מה שעושה את זה כל כך טוב הוא השיעור הגבוה של הירקות לשעועית: הרבה שום, בצל ואפילו כמה גזרים בתערובת. אתה לא צריך לדאוג לקצוץ דק של הירקות מכיוון שכולם ממילא מתנקים, פשוט תן הכל לחיתוך גס ואתה מוכן ללכת.


צפו בסרטון: נזיד שעועית שחורה עם תרד וכדורי בשר של הילה אלפרט (יָנוּאָר 2022).